Ефективні стратегії створення збалансованого меню, що базуються на сучасних наукових дослідженнях та практичному досвіді роботи з українськими сім'ями
Від індивідуального аналізу потреб до довготривалого супроводу - кожен крок спрямований на формування здорових харчових звичок для всієї родини
Дізнатися про методиП'ять основних етапів, які допомагають створити ідеальне меню для вашої сім'ї
Детальне вивчення харчових вподобань, алергій, цілей та режиму життя кожного члена сім'ї
Визначаємо оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та калорійність для кожної особи
Складаємо детальний план страв на тиждень із врахуванням сезонності та доступності продуктів
Коригуємо план відповідно до відгуків сім'ї та індивідуальних особливостей організму
Постійна підтримка, моніторинг результатів та поступове формування здорових звичок
Детальне вивчення харчових вподобань, алергій, цілей та режиму життя кожного члена сім'ї
Визначаємо оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та калорійність для кожної особи
Складаємо детальний план страв на тиждень із врахуванням сезонності та доступності продуктів
Коригуємо план відповідно до відгуків сім'ї та індивідуальних особливостей організму
Постійна підтримка, моніторинг результатів та поступове формування здорових звичок
На чому базується наш підхід до планування здорового харчування
Базуємо рекомендації на актуальних дослідженнях у сфері нутріціології
Враховуємо особливості кожного члена сім'ї та їхні унікальні потреби
Впроваджуємо зміни поетапно для комфортної адаптації всієї родини
Створюємо реалістичні плани, що легко втілити в повсякденному житті
Навчаємо принципам здорового харчування для самостійного планування
Супроводжуємо сім'ї на всіх етапах формування здорових звичок
Як саме ми допомагаємо створювати здорові харчові звички
Візуальний підхід до планування страв, де половину тарілки займають овочі та фрукти, четверть - складні вуглеводи, а четверть - білкові продукти. Додатково включаємо здорові жири та достатню кількість води.
Включення продуктів різних кольорів забезпечує різноманітність поживних речовин. Кожен колір відповідає певним антиоксидантам та вітамінам, необхідним для здоров'я.
Створюємо базовий план з можливістю адаптації до змінних обставин. 80% часу дотримуємося здорового харчування, 20% залишаємо для спонтанних рішень та особливих подій.
Замість кардинальних змін впроваджуємо по одній корисній звичці кожні 2-3 тижні. Це дозволяє організму та психіці адаптуватися без стресу.
Правильно спланований раціон допомагає підтримувати високий рівень енергії, покращує концентрацію уваги, зміцнює імунітет та сприяє загальному оздоровленню всіх членів родини
Отримайте персональну консультацію та дізнайтеся, які методи найкраще підійдуть вашій сім'ї
Ваші дані захищені згідно з нашою політикою конфіденційності